{"id":7498,"date":"2025-01-21T07:55:49","date_gmt":"2025-01-21T06:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/?p=7498"},"modified":"2025-01-22T08:09:57","modified_gmt":"2025-01-22T07:09:57","slug":"svjetski-dan-zagrljaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/?p=7498","title":{"rendered":"Svjetski dan zagrljaja"},"content":{"rendered":"\n

Svake godine 21. sije\u010dnja obilje\u017eavamo Svjetski dan zagrljaja. Tako su i na\u0161i Masla\u010dci pokazali ljubav jedni prema drugima uz zagrljaj koji je prekrasan dar, ponekad jedini lijek koji trebamo, mo\u0107niji od osmijeha, sna\u017eniji od rije\u010di! <\/p>\n\n\n\n

Svjetski dan zagrljaja prvi je put obilje\u017een 1986. godine u Michiganu, SAD, na inicijativu Kevina Zaborneyja. Zaborney je primijetio da su ljudi u zimskim mjesecima, posebno izme\u0111u bo\u017ei\u0107nih i novogodi\u0161njih praznika te Valentinova, \u010desto emocionalno iscrpljeni. Smatrao je da bi jedan iskren zagrljaj mogao popraviti raspolo\u017eenje, smanjiti osje\u0107aj usamljenosti i donijeti osmijeh na lice. Od tada se ovaj dan pro\u0161irio diljem svijeta, podsje\u0107aju\u0107i nas na va\u017enost fizi\u010dkog kontakta i bliskosti u svakodnevnom \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

Znanost je potvrdila ono \u0161to svi intuitivno znamo \u2013 zagrljaji su dobri za nas. Evo nekoliko dokazanih prednosti grljenja:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Smanjuje stres i anksioznost<\/strong>
    Zagrljaj poti\u010de lu\u010denje oksitocina, poznatog i kao \u201chormon ljubavi\u201d. Ovaj hormon smanjuje razinu kortizola, glavnog hormona stresa, te donosi osje\u0107aj smirenosti i sigurnosti.<\/li>\n\n\n\n
  2. Pobolj\u0161ava zdravlje srca<\/strong>
    Istra\u017eivanja su pokazala da zagrljaji mogu sniziti krvni tlak i smanjiti broj otkucaja srca, \u0161to dugoro\u010dno smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ja\u010da imunolo\u0161ki sustav<\/strong>
    Fizi\u010dki kontakt poput grljenja pove\u0107ava razinu bijelih krvnih stanica, \u0161to poma\u017ee tijelu u borbi protiv bolesti.<\/li>\n\n\n\n
  4. Povezuje ljude i ja\u010da odnose<\/strong>
    Grljenje pove\u0107ava osje\u0107aj povezanosti i povjerenja me\u0111u ljudima, \u010dine\u0107i odnose kvalitetnijima i dubljima.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ubla\u017eava bol<\/strong>
    Fizi\u010dka bliskost i oksitocin koji se osloba\u0111a tijekom zagrljaja mogu smanjiti percepciju boli, \u0161to ga \u010dini prirodnim na\u010dinom olak\u0161avanja fizi\u010dke nelagode.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Poznata ameri\u010dka psihoterapeutkinja Virginia Satir jednom je izjavila:<\/p>\n\n\n\n

    \u201cPotrebna su nam \u010detiri zagrljaja dnevno za pre\u017eivljavanje, osam za odr\u017eavanje i dvanaest za rast.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Svake godine 21. sije\u010dnja obilje\u017eavamo Svjetski dan zagrljaja. Tako su i na\u0161i Masla\u010dci pokazali ljubav jedni prema drugima uz zagrljaj koji je prekrasan dar, ponekad jedini lijek koji trebamo, mo\u0107niji od osmijeha, sna\u017eniji od...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7501,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7498"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7508,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7498\/revisions\/7508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.udrugamrkz.hr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}